Folge 11: Fruktose für (Kraft-)Sportler

Fruktose für (Kraft-)Sportler in der allgemeinen Ernährung und während Trainingsbelastungen...



Folge 10: Wann, wie viel, von welchem Protein?

Die optimale Menge Protein für Bodybuilder und Fitness-Sportler...



Folge 9: Gummibärchen als Kohlenhydratquelle nach dem Training?

Klärung der Frage, ob es Sinn macht, Gummibärchen als Kohlenhydrate nach dem Training zu nehmen...



Folge 8: 10 Fitness-Lebensmittel

Kleine Hörprobe zum Büchlein "50 Fitness-Lebensmittel", das es auf Amazon gibt...



Folge 7: Studien besagen, dass...

Studien und Fitness-Internet: Hat das noch etwas mit Wissenschaft zu tun?



Folge 6: Mit 3 x 20 min Training zum Traumkörper?!

Wie 3 x 20 Minuten Training gestaltet werden müssten und wie die Auswirkungen auf Muskelauf- und Fettabbau sind...



Folge 5: Krafttraining und Cardio: Geht beides zusammen?

Welchen Einfluss Cardiotraining auf die Erfolge vom Hanteltraining nimmt (oder auch nicht)...



Folge 4: Warum dein Körper (k)ein Veganer ist

Warum manche Menschen die Umstellung auf eine vegane Ernährung besser vertragen als andere...



Folge 3: Schlafmangelfolgen und Schlafverbesserung

Das oftmals nur wenig beachtete Thema des Schlafmangels und was zur Schlafverbesserung getan werden kann...



Folge 2: Grundstruktur einer Trainingseinheit

Das ABCD-Muster als grundlegende Struktur einer Trainingseinheit - egal bei welcher Sportart...



Folge 1: Die geschichte der Ernährung

Low Carb, No Carb, Bro Carb? Ein kleiner Abriss der Geschichte der Ernährung...